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【组图】关于自由泳巡航游技术!

时间:2017-12-08 00:00来源:运城市盐湖泳协

原标题:关于自由泳巡航游技术!

尽量不要用前交叉,建议用中交叉或后交叉,强调腰和肩的转动;

要充分抱水,一般人提速时在水上看是双手滑水很快,感觉很用力,但是游速没有很大提高。因为没有扣细节, 不停地提高手臂力量和划频,没有更多地关注技术。因此建议以技术为主,主要提高技术。

力量练习一定要结合拉韧带和放松一起,因为游泳运动员的肌肉不是像篮球足球运动员一样圆形的,而是长的。一定要充分地放松。

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